bewegt - entspannt - informiert 


ZENbo® Balance ist ein auf Achtsamkeit basierendes Bewegungskonzept, welches die klassischen westlichen Entspannungsverfahren, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training sowie Meditation mit den traditionellen fernöstlichen Bewegungsübungen wie Tai Chi, QiGong oder Yoga vereint.              Ein ganzheitliches Body & Mind Training mit sanften Bewegungselementen. 

ZENbo® Balance ist für jeden geeignet.              Es  schult die Körperwahrnehmung, fördert die Balance und stärkt die körperliche Fitness.

Während der 3 Übungsphasen erfahren Sie wohltuende Entspannung, ZENtrierung und Bewegung.

  • Silence: Ankommen und Bewusstsein mit Meditation 
  • Move: Bewegungs- & Gymnastikübungen: Dieser Teil des Trainingsprogramms enthält Übungen die an Yoga  und Qi Gong angelehnt sind. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit, werden auch Bauch und Rücken gestärkt. Durch den Rhythmus des Atems werden die körperlichen Bewegungen fließend. Das Ziel ist nicht über seine Grenzen, sondern bis an die eigene Grenze zu gehen. 
  • Relax & go: End- und Entspannungsphase


Positive Effekte von ZENbo® Balance:

  • Stärkt die geistige Fitness durch Klarheit
  • Führt zu innerer Ruhe & größerer Stressresistenz
  • Stärkt die Vitalität und das Energielevel
  • Steigert Ausdauer, Kraft & Flexibilität
  • Reduziert Verspannungen & lindert Beschwerden
  • Bringt Körper, Geist & Seele in Einklang

 

    

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